Что такое когнитивный диссонанс в психологии простыми словами примеры и описание состояния

Что такое когнитивный диссонанс простыми словами?

То есть всякий раз, когда мы слегка раздражены или же, наоборот, сильно ошарашены явным противоречием между какими-нибудь идеями, понятиями, высказываниями, событиями, у нас возникает когнитивный диссонанс. Иными словами: несостыковка, вызывающая неприятные чувства.

Этимология

Это понятие образовано сочетанием двух латинский слов:

Cognitio, что значит: «познание»

Disconantia, что значит: «несозвучность, дисгармония»

Впервые его ввёл американский психолог Леон Фестингер в 1957 году.

Его теория заключается в том, что человек, находящийся в состоянии когнитивного диссонанса, старается его преодолеть — выйти из этого дискомфорта, а также избежать любых ситуаций, вызывающих это неприятное состояние.

Примеры

Распространённый случай когнитивного диссонанса — когда вы видите, что человек выглядит и ведёт себя в полном несоответствии с вашим представлением о нём.

Например, большой, грузный мужчина с бородой, который по вашим представлением должен говорить хриплым голосом и непременно басом как подвыпивший дровосек из сурового канадского леса, вдруг начинает перед вами пищать тоненьким фальцетом. И выясняется, что это его настоящий голос.

Или человек на остановке, выглядящий как нищий, вдруг достаёт из кармана IPhone последней модели и начинает обсуждать с подчинёнными многомиллионный контракт.

Когнитивный диссонанс часто возникает у тех, кто резко меняет свой образ жизни, место жительства и попадает в незнакомую, чужую культурную среду.

Например, девушка из западной Европы, привыкшая к равноправию женщин и мужчин во всех сферах жизни (или, возможно, даже к доминированию прекрасного пола), выходит замуж за представителя традиционного мусульманского общества и переезжает жить в его родную страну, в которой отношение к женщинам и взгляд на их права кардинально отличается.

Когнитивный диссонанс может быть и не связан с жизнью в социуме и взаимодействием с другими людьми — он может возникать, например, при логическом несоответствии каких-либо фактов, суждений.

Как вариант: Вы в курсе, что планета Земля круглая. Вам рассказывали об этом в школе, вы знаете, что это научно доказанный факт. Более того, вам самим неоднократно представлялась возможность в этом убедиться. Но тут вы неожиданно натыкаетесь на статью или видео (а такого добра в интернете хватает), где человек, называющий себя академиком, на полном серьёзе утверждает, что Земля плоская. И приводит свои «доказательства».

Или вспомните, когда вы впервые задались вопросом о том, каковы размеры нашей вселенной и есть ли у неё границы. Готов поспорить, что даже сейчас при мысли о том, что вселенная бесконечна, которая в науке взята за аксиому, что-то внутри вас сжимается. Возникает лёгкий когнитивный диссонанс: наш мозг, наше сознание неспособно понять и осознать, что это такое — бесконечность.

Как преодолеть

Теория когнитивного диссонанса относится к мотивационным теориям. Это значит, что это явление рассматривается как некий поворотный момент, определяющий дальнейшее поведение человека.

Столкнувшись с когнитивным диссонансом, человек, как мы уже сказали, стремится к противоположному состоянию. Оно называется консонансом — это баланс, гармония.

Варианты в целях восстановления консонанса по большому счёту только два:

1) Игнорировать обстоятельство, вызвавшее когнитивный диссонанс, постараться забыть о нём, отвлечься на что-то другое.

Вы можете это делать как осознанно, так и подсознательно. Скажем, в случае со столкновением со странным человеком ваш мозг может убедить вас в том, что вы ничего не видели или вам всё показалось. Или же вы сами, взвесив «за» и «против» можете прийти к такому выводу.

2) Начать менять свои убеждения, внедряя в свою картину мира новые элементы.

Причём происходить это может по-разному. Например в случае с информацией от «плоскоземельщика», вы можете просто признать, что такие чудаки существуют — принять этот факт. А можете пойти на поводу и согласиться с его доводами.

Также часто говорят о понятии когнитивного диссонанса в контексте выбора человека в сложной ситуации. Тогда помимо указанных двух вариантов говорят ещё о третьем — изменении собственной линии поведения.

Это описано в следующем видео:

Единственно правильного варианта, конечно, нет — по сути любой имеет право на существование и может быть эффективен в зависимости от ситуации.

Что ж, надеюсь, об азах я рассказал и когнитивного диссонанса у вас не возникло. ��

Когнитивный диссонанс — что это простыми словами. Примеры из жизни

«Когнитивный диссонанс», вероятно, вы уже много раз слышали это словосочетание и хотели бы разобраться, что же это такое?

Скажу, что данное состояние, каждый из нас неоднократно испытывал в своей жизни, так что разобраться в том, что такое когнитивный диссонанс не составит для вас большого труда.

Для начала предлагаю узнать, что такое когниция, когнитивный, диссонанс, объясню всё предельно просто.

«Когнитивный» , что это?

«Когнитивный» — значит относящийся к познанию, к разуму.

Что является когнитивными состовляющими (компонентами) разума, это:

  • мышление
  • память
  • восприятие
  • внимание
  • мысли
  • понимание
  • действия

Что такое когниция?

Это процесс, происходящий в структурах мозга, связанный с обработкой иформации.

Что такое диссонанс?

Диссонанс — это отсутствие гармонии.

Надеюсь, пока все просто и понятно для вас.

Что же такое когнитивный диссонанс?

Друзья, я читал много источников, касающихся классического психологического феномена — когнитивного диссонанса. Тем не менее, каждый сайт, что я читал, пытался ошеломить мой мозг использованием передовой терминологии.

Читайте также:  Боль в локтевом суставе причины, лечение, что делать, чем лечить боли в локте

Почти казалось, что они достигли тезауруса и меняли каждое прочитанное мной слово примерно так: «Привет, меня зовут Иван», выглядело как: «Приветствую, меня можно называть по имени, которое звучит аналогично имени Иван».

Но уж нет, спасибо!

Если вы, как и я предпочитаете, чтобы вещи называли своими именами — тогда читайте этот пост далее.

Когнитивный диссонанс — это сложная концепция для понимания, и мы не сможем точно объяснить ее, не используя, по крайней мере, некоторые важные термины. Поэтому я постараюсь, чтобы всё было так просто, как может быть, сохраняя при этом разумную терминологию. Надеюсь, эта статья поможет вам разобраться. Итак,

Что такое когнитивный диссонанс?

Когнитивное диссонанс (или дисгармония) — это состояние конфликта в сознании, в котором у человека одновременно присутствует два противоположных взгляда. Теория, выдвинутая американским психологом Леоном Фестингером, предполагает, что сознание будет хотеть устранить диссонанс там, где это возможно.

Как же это можно сделать?

Например, изменяя то, как вы чувствуете или воспринимаете определенные вещи (изменяя свои взгляды и убеждения). Обычно сильный когнитивный диссонанс наступает тогда, когда мы думаем о себе определенным образом, а затем делаем что-то, противоречащее этой установке.

Примеры

Петр считает, что любит животных, а затем выйдя на улицу, пинает встретившуюся ему на пути кошку, тогда в его сознании возникнет огромный уровень напряжения. Чтобы уменьшить напряжение, сознание или изменит убеждение и отношение к случившемуся, или будет обвинять или оправдываться.

«Кошка сама врезалась в мою ногу, я её не пинал».

«Кошка заслужила это, зачем бегать предо мной (большим животным)».

« В любом случае кошка – моё наименее любимое животное».

« Кошка могла стать причной ещё больше неприятностей, если бы я её не пнул».

Хотя Петр, скорее всего, первоначально не соглашался с этими утверждениями, его разум начал оправдывать действия, чтобы уменьшить возникшее напряжение (диссонанс).

А вот ещё пример:

Анна вегетарианка. Она убеждена в том, что убийство животных неприемлемо, даже для получения пищи. Путешествуя по Испании Анна встретила своих старых друзей, которые уговорили её посетить корриду. Бой быков по их утверждению является частью культурного наследия этой страны, поэтому все туристы, приезжающие в Испанию, непременно, должны побывать на этом шоу.

Придя на бой, Анна вдруг стала сомневаться, что поступает правильно. Ведь её взгляды противоречат её поведению в настоящий момент времени. Возникло когнитивное напряжение. Согласно Леону Фестингеру ( автору теории когнитивного диссонанса) люди испытывают потребность в соблюдении своих взглядов. Расхождение между взглядами и поведением вызывает психологическое напряжение, дискомфорт.

Анна испытала сожаление о принятом решении.

Как снизить когнитивный диссонанс

Снизить напряжение возможно , если убедить себя в том, что она пришла сюда только ради того, чтобы узнать больше о корриде и в последствии критиковать это зрелище с лучших позиций.

Или сменить свою установку. Например, Анна могла бы изменить своё отношение к убийству животных.

Классическое исследование когнитивного диссонанса

В проводимом классическом исследовании люди выполняли нудную и скучную работу, за которую им платили либо один, либо 20 долларов. При этом испытуемому сообщали, что работа будет интересной.

В результате те, кому платили один доллар, находили эту работу более приятной, чем получившие за работу по 20 долларов.

Как же объяснить это, используя теорию когнитивного диссонанса.

Те, кто получал один доллар, испытывали значительный дискомфорт, им приходилось изменять свое отношение к задаче, либо признать, что их заставляли делать скучную работу за такую маленькую плату. Люди предпочитали изменить отношение к работе и воспринимать её менее скучной, чем она была на самом деле.

Ольга ценит людей с хорошим чувством юмора. Когда она впервые встретила своего парня, он казался ей интересным — но с ним было скучно. Несмотря на возникший диссонанс, Ольга приняла решение встречаться с ним.

Уменьшение диссонанса

Есть три способа уменьшить диссонанс согласно теории Фестингера (1956):

  1. Изменение важности / ценности противоречивых убеждений.
  2. Поменять убеждение на то, которое оправдает поведение.
  3. Изменить и 1 и 2.

Итак, на примере с Ольгой давайте разберем, как уменьшить когнитивный диссонанс.

Убеждение: я не ценю скучных людей, мне нравятся мужчины с хорошим чувством юмора.

Поведение: встреча со скучным человеком без чувства юмора.

Что она может сделать? Она может использовать любой из трех способов уменьшения диссонанса, как упомянуто выше. Вот результаты, в том порядке, в котором они выше:

  • Изменить важность / ценность убеждения: «Если честно не важно, что он скучный»; «Он может быть скучным, но я нахожу его очень симпатичным».
  • Поменять убеждение, которое оправдает ее новое поведение (решение): «Если он будет проводить время со мной, то он сможет развить чувство юмора», «Мои друзья будут любить его, потому что он хорош собой — они никогда не заметят, что он немного скучноват».
  • Измените все вместе: «Я больше не собираюсь встречаться с ним»; «Я буду встречаться с более веселым человеком».

Демотиваторы

Итак, у вас теперь есть понимание теории когнитивного диссонанса. Надеюсь, я легко и просто объяснил вам это с помощью примеров!

Когнитивный диссонанс — что это простыми словами. Примеры из жизни

30 октября 2019

  1. Когнитивный диссонанс как он есть Стремление к душевному равновесию
  • Примеры диссонанса из жизни
  • Уловки сознания для борьбы с диссонансом
      Сделка с совестью как вариант выхода
  • Так ли все ужасно

    Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. В разговоре образованных людей часто можно услышать незнакомые слова, заимствованные в других языках или профессиях.

    Читайте также:  Дисбактериоз при приеме антибиотиков — Аципол

    Никому не хочется выглядеть неучем в глазах окружающих, поэтому попробуем расширить свой понятийный аппарат еще больше и узнать значение загадочного термина, похожего на диагноз психиатра — когнитивный диссонанс.

    Что это, простыми словами объяснить несложно. Это конфликт (внутренний), который происходит из-за расхождения между тем, что вы увидели (восприняли) и тем, какое представление у вас об этом было до этого. Это столкновение ранее сформированных представлений и реальности.

    Сложнее выяснить, пора ли начинать волноваться, если он приключился именно с тобой.

    Что значит когнитивный диссонанс?

    Термин происходит от двух латинских слов: «cognitiо» — «познание» и «dissonantia» — «несозвучность», «нестройность» или «отсутствие гармонии». В 1957 году это понятие ввел в психологию Леон Фестингер. Хочешь простыми словами пример, как у людей происходит когнитивный диссонанс?

    Представь себе желтый круг, на который смотрит какой-то человек. К нему подходит кто-то, кому он доверяет, и заявляет, что перед ним — вовсе не желтый круг, а красный квадрат.

    Поступившая из авторитетного источника информация конфликтует с тем, что человек видит собственными глазами, и он начинает испытывать замешательство — кому стоит верить? Вот это и есть когнитивный диссонанс.

    Причины возникновения диссонанса

    Когнитивный диссонанс может возникнуть при различных обстоятельствах:

    • Наиболее часто он проявляется тогда, когда имеющийся познавательный опыт не соответствует новой информации. Познание – процесс непрерывный, поэтому диссонанс в той или иной степени будет возникать постоянно. С этим хорошо знакомы в научных кругах. Чего стоит только история реконструкции игуанодона – травоядного динозавра. Его представляли то четвероногим, то двуногим и с рогом на морде, то снова четвероногим – и так несколько раз по мере того, как археологи находили новые свидетельства.
    • Ещё одна причина когнитивного диссонанса – несоответствие мнения одного человека общепринятым взглядам. Так уж происходит, что общепринятые представления, так называемые «прописные истины» люди обычно принимают «на автомате», не проверяя их и не задумываясь об их сущности (и о личности того, кто им передал эти знания). Построенная общественным мнением картина мира кажется стройной и непротиворечивой, пока в дело не вмешивается, обычно внезапно, человек, который по-настоящему задумался над проблемой. Его «личное мнение» может вполне соответствовать истине, но остальные замечают лишь то, что оно отличается от мнения большинства.
    • Возникает когнитивный диссонанс и у человека, который попал в чуждую для него культурную среду. Например – съездил в экзотическую страну и понаблюдал за жизнью аборигенов. Такое же чувство возникает у людей старшего поколения, когда они смотрят на поведение молодёжи – во что она одевается, какую музыку слушает и на каком языке говорит. Диссонанс усиливается, когда наблюдатель осознаёт, что «условные аборигены» интеллектуально ничуть не хуже развиты, чем он сам. Так, когнитивный диссонанс часто испытывают европейцы, попавшие в Японию, и японцы, впервые оказавшиеся в Европе.

    Примеры когнитивного диссонанса в повседневной жизни

    Когнитивный диссонанс может быть чем-то таким, что ты даже не замечаешь, потому что мозг быстро справляется с ним, например, когда ты проливаешь свой кофе.

    Поначалу ты можешь расстроиться — еще бы, ведь вместо того, чтобы подзарядиться бодрящим напитком, ты обжегся и запачкался. Но затем начинаешь рассуждать рационально.

    Ты можешь сказать себе, что все в порядке, потому что кофе почти закончился или был холодным, невкусным, да и достать новый не составит труда. Поступая таким образом, ты почти сразу же уменьшаешь возникший диссонанс.

    Другой распространенный пример касается курильщиков. С одной стороны, они получают удовольствие от курения, а с другой — часто задумываются о вреде для здоровья, оказываемом их привычкой.

    • FAQтыКак избавиться от любой вредной привычки раз и навсегда: 5 главных правил

    Их поступок входит в диссонанс с информацией, которую они получили от знакомых и близких, а также из СМИ. Что они делают, чтобы снизить возникший дискомфорт?

    Некоторые находят «оправдание» своей вредной привычке, например, уверены, что это отлично помогает им расслабляться.

    Другие начинают избегать информации о вреде курения и стараются не думать о возможных негативных последствиях.

    Третьи в итоге бросают курить.

    Как видишь, в приведенном примере люди выбирают один из трех способов борьбы с диссонансом между их поведением и полученной информацией:

    • оправдывают себя;
    • изолируются от информации, противоречащей их привычке;
    • меняют свое поведение.

    Другим распространенным примером когнитивного диссонанса является ситуация, когда люди, сидящие на диете, «обманывают» сами себя. Человек принимает решение начать питаться правильно, но обязательно найдется коварный бургер, который будет пытаться сбить его с намеченного пути.

    И тогда в голове этого человека начинает звучать голос:

    Это ведь всего лишь один пончик, от него вреда не будет.

    Позанимаюсь сегодня в зале на 15 минут подольше.

    Во втором случае видно, как мы иногда рационализируем возникший диссонанс и идем на своеобразную «сделку» сами с собой.

    Приводимые примеры когнитивного диссонанса показывают, как люди оправдывают или рационализируют свои ошибки или «проступки».

    Но иногда когнитивный диссонанс может помочь нам выработать привычку позитивного мышления или совершить какие-то изменения в своей жизни, которые раньше (без этого диссонанса) сделать не получалось.

    Так, примерами позитивного когнитивного диссонанса являются такие ситуации:

    1. Ты усилием воли заставляешь себя начать бегать или ходить в спортзал.
    2. Побеждаешь свой страх перед публичными выступлениями.
    3. Являясь интровертом, расширяешь круг своих знакомств и начинаешь получать удовольствие от отдыха в компании других людей.

    Примеры психологического диссонанса из жизни

    Хорошо, если ситуация, ввергающая в когнитивный диссонанс, не касается тебя лично. Увидел — почесал затылок — пошел дальше. Значительно хуже, если в ситуацию диссонанса (что это?) ставят жизненные обстоятельства. Столкновение базиса и надстройки, желаемого и действительного, жизненных принципов и требований внешней среды порой настолько противоречиво, что может загнать человека в глубокий тупик.

    Читайте также:  Как правильно держать малыша на руках - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

    Впервые человек осознанно сталкивается с этим в семье и школе. Примеров множество. «Курить вредно, увижу – выпорю», — говорит папа, пуская кольца дыма. «Нельзя брать чужое», — говорит мама, принося с работы пару упаковок бумаги для принтера.

    «Обманывать нехорошо», — говорят оба, и заталкивают сумку под сиденье, чтобы не платить за багаж. У ребенка, родительский авторитет для которого поначалу нерушим, начинается приступ когнитивного диссонанса – это значит, что он не может сделать выбор.

    Впоследствии родители удивляются — чадо, мол, совсем отбилось от рук, не уважает, и глухо к воспитательным мерам воздействия. А это как раз и есть последствия диссонанса, наложившего отпечаток на неокрепшую психику ребенка.

    Если взрослый человек, столкнувшись с противоречивой ситуацией, пожмет плечами, покрутит пальцем у виска, посмеется или, психанув, продолжит идти своим путем, то в нежном возрасте несоответствие между знаемым и увиденным может нанести ощутимую психологическую травму.

    А поскольку двойственные ситуации поджидают человека в течение всей жизни, то выбор приходится делать регулярно. Так мужчина, обожающий женщин с пышными формами, ради общественного статуса может встречаться с моделью. Но при этом состояние неосознанного дискомфорта у него будет нарастать, пока не достигнет критической точки.

    Женщина, воспитанная на патриархальных ценностях, будет строить карьеру, мучаясь от чувства вины за то, что мужу и детям не достается ее внимания. А это ведь прямой путь к депрессии.

    После окончания школы девушка поступает в медицинскую академию, чтобы продолжить семейную династию, хотя с детства мечтала стать археологом. Возможно, повзрослев, она сменит профессию, чтобы избавиться от постоянного психологического напряжения, связанного с нелюбимой работой (избавится от гештальта).

    Это, конечно, не самые сложные жизненные ситуации, вариаций гораздо больше. Не прозвучит преувеличением, что они подстерегают человека на каждом шагу. Вот и попробуй тут сохранить здоровье психики…

    Как мы обычно справляемся с когнитивным диссонансом

    Чтобы получить ясное представление о том, что такое когнитивный диссонанс, сначала нужно понять, что происходит, когда возникает это напряжение (или «диссонанс»).

    Инстинктивная реакция в момент когнитивного диссонанса — это попытка разрешить возникший конфликт и вернуть стабильность в жизнь.

    Часто это происходит в нашем уме совершенно подсознательно. Но как только мы осознаем, что когнитивный диссонанс вызывает ментальный и эмоциональный дискомфорт, это становится первым шагом к тому, чтобы каким-то образом уменьшить неприятное чувство.

    В примере с пролитым кофе, стоит сказать себе, что повода сердиться на себя или на жизнь — нет, это всего лишь случайность, которая может случиться с каждым, и ничего трагического не произошло.

    Сейчас ты просто купишь новую кружку, в крайнем случае — переоденешься, и можно двигаться дальше. Стабильность достигнута.

    В других случаях ты можешь попытаться рационализировать непоследовательную мысль или поведение, чтобы оно казалось более согласованным с твоими убеждениями.

    Так, чтобы разрешить конфликт, стоит изменить либо свое поведение, либо отношение к ситуации, чтобы быть более гибким. Другими словами?

    Если ты будешь корить себя за каждый съеденный пончик, но продолжать их есть, когнитивный диссонанс никуда не денется. Либо откажись от сладкого совсем, либо перестань «пилить» себя и наслаждайся любимой выпечкой. Или соверши «сделку» — каждый вредный перекус ты будешь «отрабатывать» (как именно — решаешь сам).

    • ЕдаКак перестать заедать стресс фастфудом: 8 проверенных способов

    Как избавиться от расстройства

    Социопаты редко обращаются за помощью специалистов. Они уверены в правильности своего поведения и не хотят ничего менять. Обычно они не чувствуют вины, не раскаиваются и считают, что проблема не в них, а в окружении. Нередко социопатов сравнивают с психопатами, используя понятия как синонимы. На самом деле между ними много общего. Но психопатия подразумевает полное отсутствие раскаяния и отрешенность от происходящего. Человек отдаляется от собственных поступков, теряя с ними связь, окружающие с легкостью начинают верить в отсутствие его вины.

    Сами беседы с психотерапевтом противоречат естеству пациентов с диссоциальным расстройством. Ведь это подразумевает откровенный разговор, доверительные отношения, от которых социопаты бегут. Если асоциальный человек понимает, что ведет себя неправильно и готов изменить ситуацию, беседа со специалистом поможет ему адаптироваться в обществе. Зачастую социопаты просто добиваются прощения и какое-то время ведут себя адекватно, потом возвращаются к обычной манере общения.

    Индивидуальная психотерапия

    Индивидуальная психотерапия основана на беседах с пациентом. Это наиболее популярная форма лечения людей с любыми психическими заболеваниями. В зависимости от степени тяжести расстройства меняется длительность курса. Медикаментозные препараты не способны изменить диссонансное поведение.

    Обратите внимание! Человек должен понять, что поступает неадекватно и приносит вред окружающим. Когда он осознает, какие чувства вызывает его поведение у людей, терапия пойдет на пользу.


    Прием психотерапевта

    Отечественные и зарубежные психологи считают, что полностью избавиться от социопатии невозможно. Специалисты способны сгладить симптомы и проявления расстройства. Главное – чтобы человек научился принимать законы и правила поведения в обществе. Если у пациента наблюдаются признаки депрессии или агрессии, то возможно применение препаратов, нормализующих состояние. Они улучшают настроение, снижают тревожность и беспокойство.

    Диссоциальное расстройство представляет собой отрицание порядков общества и норм морали. Социопат противопоставляет себя окружению, не обращая внимания на чувства и переживания людей. Избавиться от расстройства нельзя, невозможно социализировать человека, нежелающего вступать в близкие и доверительные отношения с другими. Но можно скорректировать состояние пациента, чтобы он смог сосуществовать с людьми, считался с их чувствами и традициями.

  • Ссылка на основную публикацию
    Что такое демодекс, и как от него быстрее избавиться
    3 способа лечения демодекоза на лице Демодекоз – это хроническое дерматологическое заболевание, вызываемое клещами рода Demodex. Известно около 65 видов...
    Что произойдет, если съесть самый острый перец в мире — National Geographic Россия красота мира в ка
    Что делать если съел жгучий перец. Чем заесть (запить) пожар от красноватого перца во рту Жжение, вызванное острой пищей, в...
    Что с точки зрения психологии могут означать такие привычки, как кусание ногтей, губ, обдирание кожи
    Кусаю губы в кровь, сдирая с них кожу. Что делать? Нужно идти вглубь, разбираться с причинами, исследовать психосоматику, от чего...
    Что такое деперсонализация и как с ней жить — Афиша Daily
    Деперсонализация — потеря личности на фоне стресса, депрессии и навязчивого невроза Деперсонализация — это расстройство, при котором человек искаженно воспринимает...
    Adblock detector