Упадок сил — симптомы, лечение, причины у женщин и мужчин

Главные причины: отчего бывает упадок сил?

Отчего бывает упадок сил? Фраза о том, что силы заканчиваются, часто начинается именно с нежелания что-то делать – идти на работу, вставать с кровати, даже встречаться с друзьями. Спектр причин варьируется от безобидного недосыпания (встали не с той ноги) до серьезных нарушений в организме. Сначала нужно выявить «утечку» жизненной энергии. Этим и займемся.

Текст: Эдуард Матвеев · 4 ноября 2016

Отчего бывает упадок сил: признаки

Истинное физическое и психическое бессилие проявляется в апатии (нежелании что-либо делать).

Также проявляются и другие признаки:

  1. Возможные головные боли.
  2. Изменение аппетита.
  3. Ничто не радует (не доставляют удовольствия общение, увлечения).
  4. Постоянное чувство усталости.
  5. Бессонница или, наоборот, желание спать.

Такой упадок сил и его симптомы могут свидетельствовать о развитии соматических (физических) недугов, патологий или о психических нарушениях.

  • Если вовремя не предпринять попытку изменить состояние «бессильного» человека, оно может развиться в депрессию и нанести серьезный удар по душевному здоровью.
  • Работодатели тоже будут не в восторге от такого сотрудника.
  • Необходимо выяснить, что стало причиной столь явного упадка сил.

Что такое упадок сил: где кроется основная причина

Искать начало возникшей проблемы, от признания которой сам «пострадавший» может отказываться, стоит с обыденных причин:

  1. Проблемы с давлением.
  2. Несбалансированное питание.
  3. Нехватка магния (его много в бананах, картофеле, какао и, как ни странно, кофе) может сказаться негативно на нервной системе.
  4. Отсутствие углеводов (при белковых диетах), хлеба в рационе – это лишение организма фолиевой кислоты и витамина В.
  5. Именно поэтому всегда бодры люди, не ограничивающие качественно свое меню, разве что количественно.
  6. Переедание, избыток витаминов – тоже стресс.

Нарушение функций органов пищеварения (печени, поджелудочной).

  • Нужно вспомнить себя после праздничного застолья – что такое падение энергии после обильного поедания вкусностей, знает каждый. Причина – в выработке этими органами желчи и инсулина, необходимого для переваривания пищи. Организму не хватает сил для работы или другой активной деятельности.
  • Падение (резкое увеличение) уровня сахара в крови.
  • Гормональный дисбаланс (половые, гормоны щитовидной железы).
  • Низкий гемоглобин.

Необходимо сдать анализ на его содержание, и если понадобится, потом повышать при помощи продуктов питания (яйца, мясо, печень, чечевица, горох).

Упадок сил: симптомы

Кроме того, существуют другие причины упадка энергии и сил.

  • Ненормированный график работы.
  • Недостаточное количество сна.
  • Профессиональное выгорание.
  • Усталость – ответная реакция организма на большое количество затраченных сил.
  • Если не будет временной слабости, человек может оказаться на грани инсульта или инфаркта.
  • Это защитный механизм.
  • Стрессы.
Читайте также:  Белок в моче лекарства, используемые при лечении - Аптека 911

Для школьника постоянное желание учиться на «отлично», постигая большое количество дисциплин, – тоже стресс, как и постоянная нагрузка в виде домашних обязанностей у работающей молодой мамы. Не нужно думать, что стрессы – редкость.

  1. Проявление психических расстройств.
  2. Не обязательно у человека может проявиться шизофрения, но апатия и нежелание жить могут стать тревожным звоночком. Для начала нужно навестить психолога.
  3. Беременность.

Да, тяжесть в ногах, постоянный «спящий режим» организма иногда намекает, что пора бы приобрести тест. Если присутствует и задержка, вероятность появления второй полоски увеличивается. Нужно устроить себе (или близкому с такой проблемой) настоящий выходной.

Выспаться (но не валяться в кровати до обеда!).

  • Полноценно питаться в течение дня (чтобы присутствовали хлеб, фрукты, кусочек шоколада, если нет проблем с пищеварительными органами).
  • Отключить телефон.
  • Сходить на встречу с товарищами (в кино с любимы человеком, с ребенком в парк).
  • Посмотреть жизнеутверждающее кино.

Если на следующий день снова не захочется вставать и идти на работу – в следующий выходной лучше записаться на прием к психологу или терапевту.

Постоянная усталость и сонливость: опасные причины упадка сил

Легкая апатия и периодический упадок сил к концу зимы – явление вполне привычное для большинства. Все-таки организм ослаблен длительной нехваткой солнечного света, холодами либо же, как в нынешнем году, постоянными сменами погодных условий, да и рабочий график и отсутствие отпуска дают о себе знать. В таких случаях, как правило, достаточно хорошенько отдохнуть и выспаться. Но, увы, бывает и так, что данное состояние не проходит даже после длительного отдыха, — значит, стоит обратить внимание на свое здоровье, проанализировать свое состояние и нанести визит врачу.

Чаще всего причины усталости и сонливости – легко устранимы

Несмотря на то, что хроническая усталость и сонливость сопровождают все без исключения тяжелые болезни, чаще всего в ней самой нет ничего необратимого. У такого состояния могут быть вполне объективные причины. К примеру, многие лекарственные препараты вызывают сонливость. Этот побочный эффект всегда указывается в листе-вкладыше.

«Частая причина сонливости и усталости – нехватка кислорода. Слишком тесное, душное помещение тоже «клонит» в сон. Когда снижается атмосферное давление, мозг плохо снабжается кислородом, отсюда и желание уткнуться головой в подушку. Чтобы это исправить, чаще проветривайте, выйдите на свежий воздух, немного подвигайтесь. Важно периодически хотя бы устраивать пешие прогулки», — посоветовала врач Виктория Савицкая.

Часто в сон начинает клонить от переедания. Также действует на организм очень жирная и тяжелая пища. Все силы организм тратит на переваривание еды, потому ни на что другое их просто не остается.

Также к безобидным причинам сонливости относятся длительные поездки, смены часовых поясов. В таком случае просто дайте организму время, чтобы перестроиться, и подпитайте его витаминной пищей.

Читайте также:  Наружная терапия атопического дерматита взгляд на проблему с позиции педиатра #0305 Журнал «Лечащи

Нехватка минеральных веществ, анемия

Быстрая утомляемость и сонливость могут быть симптомом анемии. Постоянное желание присесть-прилечь, а лучше — поспать, возникает из-за того, что в организме не хватает железа, из-за чего нарушается выработка гемоглобина. А он принимает самое активное участие в доставке кислорода во все клеточки тела, в том числе и мозг. При его нехватке мозг не может работать интенсивно и требует срочного отдыха. Частые проявления — головокружение, общая слабость, выпадение волос.

«Если есть хоть малейшее подозрение, стоит срочно сдать анализ крови. Для лечения анемии нужна коррекция рациона и железосодержащие препараты, но назначить их должен только специалист», — отметила врач.

Стресс, депрессия

Желание закутаться в одеяло и поспать может быть реакцией на стресс – организм пытается оградиться от того, что действует на него разрушающе.

«Если подозреваете, что ваш организм не справляется с ежедневными стрессами, прежде всего измените ваш график, высыпайтесь, начните принимать поливитамины и решите, наконец-то, проблемы, которые вас угнетают. Не удается – обратитесь за помощью к психологу, но не пускайте данное состояние на самотек.

Прекрасным решением проблемы станет небольшой отпуск, пусть даже на 3-5 дней, и смена обстановки», — посоветовала эксперт.

Синдром апноэ

Так медики называют синдром остановки дыхания во сне. Такое происходит практически со всеми, кто постоянно храпит. Такой сон не дает человеку полноценно отдыхать и восстанавливать силы. Отсюда и сонливость. Заметить синдром самостоятельно человек не может, это задача его мужа или жены, родителей, детей – в общем, тех, кто находится рядом в ночное время.

«Нужно понять, что остановка дыхания во сне — небезопасное явление. В результате нарушается кислородный баланс в крови, возникает гипоксия, при остановке дыхания мозг получает сигналы тревоги и просыпается, даже если человек в это время спит. Частые пробуждения не дают полноценно выспаться и, естественно, приводят к тому, что в течение дня человек чувствует сонливость и усталость. Но наиболее опасными последствиями апноэ являются ночные инсульты и инфаркты. Потому стоит как можно скорее обратиться к медику, который подскажет, как исправить ситуацию и снизить риски», — отметила врач.

Проблемы со щитовидкой

Щитовидная железа вырабатывает важнейшие для жизни гормоны, которые не только регулируют обмен веществ, но и поддерживают жизненный тонус. Сбой в работе щитовидной железы практически всегда сопровождается быстрой утомляемостью и постоянной сонливостью. К другим основным симптомам относятся снижение памяти, ломкость ногтей, увеличение массы тела на фоне сниженного аппетита.

«Быстрая утомляемость и сонливость – очень веская причина проверить щитовидку, сдав анализ крови. К сожалению, часто чувство усталости является следствием нарушения в ее работе. Назначить лечение специалист может только на основе полученных результатов анализа и личного осмотра», — отметила медик.

Читайте также:  ЦИСТИТ просто достал! Страница 18

Пониженное давление

Гипотония, как называют медики пониженное давление, влияет на кровоснабжение головного мозга. При сильном снижении артериального давления мозг не получает необходимой «подпитки» и испытывает хроническую нехватку кислорода. Сопутствующие симптомы – слабость, головокружение, боль в висках и, конечно же, слабость и сонливость.

«Стоит приобрести прибор для измерения давления, чтобы иметь возможность его контролировать. Для объективной оценки стоит несколько раз в день в течение хотя бы нескольких дней измерять показатели в одно и то же время. С такими результатами нужно обратиться к врачу, — имея на руках эту информацию, эксперту будет проще прописать правильное лечение», — отметила врач.

Почему возникает упадок сил, как избавиться от постоянной слабости?

Каждый человек может испытывать сильную слабость, которая чаще всего является следствием переутомления. Но, если наблюдается постоянный упадок сил, то следует бить тревогу, так как такое состояние может указывать на наличие серьезных проблем со здоровьем. Постоянная слабость является симптомом опасных заболеваний, некоторые из которых приводят к летальному исходу. Именно поэтому людям следует внимательно следить за самочувствием, и с регулярной периодичностью проходить профилактические осмотры.

О чем может свидетельствовать упадок сил?

Сильная слабость может указывать на наличие разных заболеваний:

  • болезни грибковой, бактериальной, вирусной этиологии;
  • нарушение сна;
  • сбои в работе иммунной системы;
  • гормональные нарушения;
  • неправильное питание, наличие пагубных пристрастий;
  • чрезмерное увлечение диетами;
  • сбои в работе ЖКТ;
  • заболевания сердца и сосудов, системы кроветворения;
  • недостаточное количество в организме витаминов и минералов;
  • чрезмерные физические, умственные нагрузки;
  • нарушения в работе ЦНС, депрессии, нервные срывы;
  • отсутствие физической активности;
  • онкологические процессы в организме;
  • отравления;
  • скачки давления;
  • прием некоторых видов лекарственных препаратов;
  • нарушение водно-солевого баланса и т. д.

Что делать при упадке сил?

Если человек заметил, что постоянно испытывает слабость, которая не связана с условиями труда, он должен обратиться в больничное учреждение и записаться на прием к терапевту. Специалист проведет осмотр, назначит ряд анализов, после чего выявит причину упадка сил. Если она кроется в наличии заболевания, то пациенту придется пройти курс медикаментозной терапии, либо перенести хирургическое вмешательство. В том случае, когда постоянная слабость является следствием не физиологических, а внешних факторов, врач даст пациенту ряд рекомендаций. В первую очередь ему необходимо пропить витаминно-минеральный комплекс, чтобы укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к вирусам, бактериям и прочим чужеродным агентам. Также придется пересмотреть рацион питания, включить в него продукты, дающие энергию. Для устранения упадка сил необходимо чаще бывать на свежем воздухе, умеренно заниматься спортом, избегать стрессовых ситуаций, вести активный образ жизни.

Ссылка на основную публикацию
Ультразвуковое исследование доброкачественных образований молочной железы Тамбовская областная клин
Что такое анэхогенное образование в груди Ультразвуковое исследование (УЗИ), получившее широкое применение в медицине, является одной из самых информативных неинвазивных...
УЗИ после родов норма размера матки, УЗИ рубца после кесарева
УЗИ после родов: когда, как и зачем? В о время беременности необходимость проведения ультразвукового исследования не вызывает сомнений. А вот...
УЗИ при беременности где лучше сделать (фото) Где можно сделать хорошее УЗИ плода (видео)
Как часто и на каких сроках делают УЗИ при беременности? Всего 40-50 лет назад наши бабушки и не мечтали увидеть...
Ультразвуковое исследование прямой кишки Клиническая больница №122 имени ова Федерального Медико-Би
«САЙТ НАХОДИТСЯ НА РЕКОНСТРУКЦИИ ПРИНОСИМ СВОИ ИЗВИНЕНИЯ ЗА ВРЕМЕННЫЕ НЕУДОБСТВА» Государственный НаучныйЦентр Колопроктологии Ассоциация КолопроктологовРоссии На Главную О Нас Новости...
Adblock detector